Lavar los platos es una de las tareas del hogar a la que más le suele rehuir la gente. Si bien las razones varían, la mayoría se concentra en que es una tarea que demanda mucho tiempo y repetitiva.
Pero, más allá de ser una labor doméstica, este acto puede convertirse en una forma inesperada de meditación activa, capaz de mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Así lo evidencia un nuevo estudio realizado por la Universidad de Florida en el que se establece que lavar los platos podría ayudar a reducir los niveles de estrés si se realiza con atención plena.
Para probar esta hipótesis, los investigadores dividieron a estudiantes en dos grupos: a uno le pidieron que se concentrara en el acto de fregar, prestando atención al agua, al jabón, a cada movimiento. El otro solo recibió instrucciones técnicas.
Además, antes de iniciar la mitad de los estudiantes leyeron un texto enfocado hacia la concentración; y la otra mitad leyó un pasaje descriptivo sobre el lavado de platos. ¿El resultado? Los autores del estudio descubrieron que aquellos que fregaban la loza prestando mayor atención, se sentían más relajados.
El truco, según explica la investigación, consiste en vivir el momento presente. Sentir la espuma, notar la temperatura y conectar con la respiración.
De hecho, esto no solo aplica a esta labor, el informe destaca que el convertir lo rutinario en una práctica consciente puede mejorar el bienestar general. A lo anterior se le suma que esta labor puede ayudar a la persona a desconectarse de los pensamientos negativos y tener un efecto calmante y relajante.